Kata orang
yang biasa di deket gue, gue sering dibilang hyperaktif tapi kenyataanya IFA
ITU NORMAL :D
Anak hiperaktif cenderung selalu bergerak. Mereka
tidak bisa duduk diam dalam jangka waktu yang lama.
Kondisi ini bisa membuat frustasi orangtua, guru, bahkan anak itu sendiri.
Anak hiperaktif disebut juga anak dengan ADHD
(Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Terkadang anak hiperaktif perlu diberi obat untuk
membantu mereka agar lebih tenang ke tingkat energi yang diterima secara
sosial.
Bagi yang tidak ingin menggunakan obat-obatan atau
suplemen, berikut ada cara alami baik fisik maupun psikologis untuk menangani
energi berlebih dan menenangkan anak hiperaktif:
1. Bantu anak hiperaktif mengatur napasnya ketika anak
ingin menenangkan diri, terutama jika anak merasa marah atau frustasi.
Dorong anak untuk mengambil napas dalam-dalam, hirup
napas dari hidung dan buang melalui mulut secara perlahan.
2. Hilangkan stres pada anak hiperaktif dengan
membiarkan anak mandi busa atau mandi air garam hangat.
Tambahkan satu atau dua mainan sederhana ke dalam bak
mandi, tapi hindari memberi anak terlalu banyak mainan.
3. Beri stimulasi fisik pada
anak hiperaktif dengan memberinya pijatan lembut. Sentuhan hangat dari Anda
akan membuat anak tahu bahwa Anda mencintainya, selain itu, gerakan
pijatan memiliki efek menenangkan.
4. Taruh perlengkapan
aktivitas atau mainan yang dapat membuat anak tenang. Perlengkapan aktivitas
atau mainan anak yang tenang antara lain teka-teki, cat, peralatan membuat
perhiasan, dan buku-buku favorit.
Taruh di dekat mainan anak
yang lain, sehingga anak bisa menggunakannya saat dia ingin tenang sebentar.
5. Atur suasana ruangan dengan
menjaga pencahayaan yang redup atau menyetel musik relaksasi ketika anak
hiperaktif butuh ketenangan.
6. Lakukankah aktivitas secara
rutin setiap harinya, sehingga anak hiperaktif tahu apa yang mereka harapkan
dan apa yang diharapkan dari mereka.
Persiapkan anak ketika akan
melakukan aktivitas yang tidak biasa dan jelaskan apa yang akan terjadi.
Selain itu, diskusikan juga
bagaimana cara mereka tetap tenang bahkan dengan kegembiraan yang mungkin akan
mereka alami dari kegiatan yang berbeda tersebut.
7. Hindarkan anak dari minuman
dingin, gula, pewarna makanan, dan bahan pengawet dalam makanan yang bisa
menyebabkan agitasi.
8. Sediakan waktu untuk menampung
energi ekstra, seperti lari berkeliling dan berolahraga.
Ini akan membantu anak
hiperaktif tahu bahwa ada waktu dan tempat untuk melepaskan kelebihan energi,
sehingga membantu anak tetap tenang dalam situasi lainnya
THANKS http://www.amazine.co/746/8-tips-menenangkan-anak-hiperaktif/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar