Studi Membuktikan Mengkonsumsi Yogurt dapat Membantu Mengobati Depresi dan
Cemas Berlebihan
Studi menemukan bahwa
probiotik mempengaruhi area otak yang berkaitan dengan emosi dan
penalaran. Probiotik ditemukan dalam yogurt alami bisa membantu
meningkatkan mood seseorang karena mereka mempengaruhi fungsi otak, menurut
penelitian baru.
Penelitian sebelumnya telah
menunjukkan bahwa bakteri menguntungkan mempengaruhi otak tikus tetapi tidak
ada penelitian telah mengkonfirmasi bahwa sama terjadi pada otak
manusia. Studi ini menemukan bahwa mereka yang makan yoghurt probiotik dua
kali sehari selama satu bulan menunjukkan fungsi otak diubah, baik dalam
aktivitas otak istirahat dan dalam menanggapi 'emosional perhatian tugas', yang
dirancang untuk memantau bagaimana otak merespons emosi tertentu.
Telah diketahui untuk
beberapa waktu bahwa bakteri usus simbiosis, ekosistem kompleks mikroorganisme
yang hidup di sistem pencernaan manusia, meningkatkan kesehatan dengan meningkatkan
kekebalan tubuh, membantu pencernaan, serta menjaga berat badan yang sehat dan
tekanan darah.
Ini juga telah diketahui
bahwa otak mengirimkan sinyal ke usus, yang mana menyebabkan stres dan berbagai
emosi lainnya, hal ini dapat berkontribusi untuk gejala gastrointestinal.
Dr Kirsten Tillisch dari
UCLA School of Medicine, yang memimpin penelitian ini mengatakan, "Temuan
kami menunjukkan bahwa beberapa kandungan dari yoghurt benar-benar dapat
mengubah cara otak kita merespon lingkungan.
Dari waktu ke waktu, ia
tidak pernah lagi mendengar keluhan dari pasien-pasiennya. Mereka tidak lagi
merasa secemas atau setertekan dahulu, dan tidak ada indikasi gangguan usus
setelah rutin mengkonsumsi yogurt. Ia juga mengatakan bahwa studi yang mereka
lakukan ini menghasilkan bahwa usus dan otak terhubung secara dua arah.
Tim Tillisch itu merekrut
36 wanita dari berat badan yang sehat berusia antara 18 dan 53 tahun. Mereka
dibagi menjadi tiga kelompok dan diberikan yogurt dengan kultur bakteri
hidup yang mengandung strain probiotik seperti Bifidobacterium animalis, Streptococcus
thermophiles dan Lactobacillus bulgaricus dua kali sehari selama satu
bulan. Kelompok dua diberikan produk susu yang tidak mengandung bakteri
yang hidup, dan satu kelompok lagi tidak diberi produk susu sama sekali.
Sebelum dan sesudah
penelitian ini, para peneliti melakukan scan functional magnetic resonance
imaging (fMRI) pada otak wanita-wanita tersebut. Dalam setiap sesi, mereka
memulai dengan melakukan scan selama lima menit saat otak sedang istirahat,
sedangkan wanita-wanita ini berbaring diam dengan mata tertutup.
Setelah itu, para peserta
diminta untuk melakukan 'perubahan wajah secara emosional', yang mana otak
mereka dilakukan scan disaat mereka berekspresi marah atau takut. Hasil
penelitian menunjukkan bahwa selama tes emosional, wanita yang mengkonsumsi
yoghurt probiotik telah mengurangi aktivitas dalam jaringan otak yang termasuk
korteks somatosensori - yang menerima informasi sensorik - dan insula, suatu
wilayah otak yang mengintegrasikan umpan balik sensoris dari bagian internal
tubuh termasuk usus.
Mereka juga telah
mengurangi aktivitas di korteks prefrontal, precuneus, dan basal ganglia, yang
menangani aspek kognisi dan emosi. Para wanita yang mengkonsumsi yogurt
non-probiotik atau tidak ada susu menunjukkan tidak ada perubahan, atau
peningkatan aktivitas dalam jaringan ini dari waktu ke waktu.
Dalam keadaan istirahat,
scan otak wanita yang mengonsumsi yoghurt probiotik menunjukkan konektivitas
kuat dalam jaringan saraf yang menghubungkan abu-abu periaqueductal (PAG) &
mdash suatu wilayah otak yang terlibat dalam menanggapi rasa sakit dan
rangsangan emosional - ke daerah-daerah prefrontal korteks yang berkaitan
dengan aspek kognisi seperti pengambilan keputusan.
Para wanita yang tidak
makan susu, bagaimanapun, memiliki konektivitas kuat PAG ke bagian sensorik dan
emosi yang berhubungan dengan otak, seperti insula, korteks somatosensori, dan
amygdala.
Mekanisme di balik
perubahan ini tidak jelas, tulis para peneliti, tapi jelas bahwa bakteri usus
mengirim sinyal molekuler untuk otak yang dapat berubah seiring waktu.
Dr Emeran Mayer, yang juga
bekerja pada studi ini, mengatakan bahwa apa yang kita makan mengubah cara
bakteri usus kita dalam merusak makanan. Sementara diet sayuran yang
tinggi dan serat mempromosikan bakteri usus yang sehat, diet khas Barat penuh
lemak, gula, dan karbohidrat, dapat melakukan yang sebaliknya.
Tim peneliti berharap untuk
mengidentifikasi sinyal dari bakteri usus menyebabkan pergeseran dalam
aktivitas otak. Orang dengan kondisi pencernaan terkait dengan usus
dysbiosis (sebuah ketidakseimbangan dalam bakteri usus) seperti sindrom iritasi
usus besar, mungkin menunjukkan pergeseran seperti dalam respon otak jika
mereka diperlakukan dengan probiotik.
Dr Mayer juga menyarankan
bahwa strain probiotik tertentu dalam yogurt bisa memiliki manfaat kesehatan
seperti mengurangi kecemasan, stres, dan gejala suasana hati lainnya dari waktu
ke waktu.
Ada kemungkinan bahwa
mengubah komposisi bakteri usus bisa mengarah pada pengobatan untuk gangguan
nyeri kronis, Dr Mayer menambahkan, serta gejala kondisi otak seperti autisme,
Parkinson, dan penyakit Alzheimer.
Thanks http://www.memobee.com/studi-membuktikan-mengkonsumsi-yogurt-dapat-membantu-mengobati-depresi-dan-cemas-berlebihan-1217-myreview.html :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar